「ピラティスの日って、レッスン前に何か準備した方がいいの？」 「終わったあとは、どう過ごすのがいい？」 そんな疑問を持つ方もいると思います。 ピラティスの日だからといって、特別な準備をたくさんする必要はありません。 大切なのは、レッスンの時間…

弘明寺・上大岡エリアで、「姿勢が歪んでいる」「骨盤や背骨が曲がっている気がする」と感じている方へ。 筋肉と骨は、別々に働いているわけではありません。 筋肉は腱を介して骨についていて、筋肉が収縮するたびに骨を引っ張ります。 立つ・歩く・走るとき…

「肩の高さが左右で違う」 「ウエストラインが片方だけくびれて見える」 「背骨が曲がっている気がする」 鏡や写真を見て、こうした身体の左右差が気になったことはありませんか？ 横浜周辺で整体やピラティスを探して来られる方からも、 「この歪みって直り…

同じO脚に見えても、原因は同じとは限りません。 O脚を見るときに大切なのが、 「構造的な要因」と「機能的な要因」を分けて考えることです。 構造的な要因とは？ 構造的な要因とは、 ・大腿骨や脛骨の形 ・骨性の捻れ ・膝関節の変形 など、骨格そのものの…

仰向けに寝て、ふっと力を抜いたとき。 両足がまっすぐ天井を向く人もいれば、少し外側へ開く人もいます。 実は、つま先が少し外を向くこと自体は珍しいことではありません。 気になるのは、 「右はそれほどでもないのに、左だけ大きく外を向く」 といった左…

「立ったときにつま先が外を向いている」 そんなとき、 「股関節が外向きになっているのかな？」 と思うことがあるかもしれません。 でも実は、 つま先が外を向いている＝股関節も外旋している とは限りません。 脚は、股関節から足先まで一本の棒のように動…

「左右で脚の開きやすさが違う」 「片方の股関節だけ、しっくりこない」 「立つと、いつも同じ脚に体重がかかる」 弘明寺・上大岡エリアで、このような股関節の左右差が気になっている方へ。 股関節の「はまり具合」には、もともとの骨格と、筋肉の働きや身…